البته آب‌هاى كدر و سنگين ، سنگ مثانه و سدد ( بندآمدگى ) ايجاد مىكنند . * زلال‌ترين آب براى مزاج‌هاى معتدل ، آبى است كه به‌طور طبيعى به حد اعتدال سرد باشد و به وسيله يخ پاكيزه به‌طور غير مستقيم سرد شده باشد . اين آب براى تندرستان از هر آبى بهتر است ، هرچند براى اعصاب زيان‌آور است . آب سرد ، اشتهاانگيز است و معده را محكم مىكند . آب گرم ، هضم را تباه و اشتها را كور مىكند . آب ولرم حالت تهوع‌آور و اگر گرم‌تر از ولرم باشد و ناشتا نوشيده شود ، معده را شستشو مىدهد . * روش‌هاى تصفيه آب : استفاده از صافىهاى مختلف ، تراوش آب از جدار ظروف سفالين و جمع‌آورى آب تراوش‌شده ، جوشاندن آب و تقطير آب . براى شناسايى آب سنگين از سبك مىتوان دو خرقه ( پارچه ) يا دو پاره پنبه كه هم‌وزن هستند را با آب تر كرد و در آفتاب قرار داد . پس از خشك شدن ، پاره‌پنبه‌اى كه زودتر خشك شود يا وزنش سبك‌تر باشد ، آب سبكترى دارد « 1 » . 4 - 2 - 3 - خواب خواب انواع خستگى را از بين مىبرد و موادى را كه بيش از حد ، ميل به تخليه دارند محبوس مىسازد . تنها مواد زايدى كه نزديك سطح قرار دارند ، به وسيله خواب محبوس نمىشوند و حتّى خواب به دفع آنها كمك مىكند . علّت اين كمك نيز آن است كه خواب حرارت را در داخل نگه مىدارد و غذا را در

--> ( 1 ) - در ساير كتب طب سنّتى روش‌هاى ديگرى نيز ذكر شده است .